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4月成考复习精神不振容易掉链?莫怕!
时间: 2014年04月10日 来源:本站原创 作者: admin 浏览:

    随着春天和夏天节气的交替,考生们在这段期间学习工作上身体都容易感到困乏无力,尤其一到下午,头脑总感觉处于昏昏欲睡的状态,提不起精神工作,更谈不上如何准备成考复习。如果你出现了这样的症状,该如何防止精神萎靡呢?

   

 除了要保证睡眠时间和质量,平时不妨多进行户外运动,通过体育锻炼改善生理机能,使身体呼吸代谢功能增大,加速体内循环,提高大脑的供氧量,春困就会缓解。对于整天坐着不动的办公室一族,建议每工作1小时起来走走,活动肢体,有条件的话到室外呼吸新鲜空气,及时为脑部供氧。平时还应 注意居室空气的新鲜流通,如室内二氧化碳等有害气体增多,会助长春困发生。如果要想下午的工作学习不犯困,建议在中午不要吃得太饱,如果吃得太饱,血液全部流到胃里,就易造成大脑缺氧。

 

饮食因素也影响春天的睡眠。春夏时节,阳气始发,辛甘之品可发散阳气,以助春阳。温食有利于护养阳气,如:葱、枣、花生等皆宜,但要远离大辛大热之品,如:鹿茸、附子等,少食辛辣之品。春木当令,肝气过旺,易木克脾土,导致中土虚弱,胃不和,睡眠不稳。食宜酸甘,以养脾气,再配以绿色时令蔬菜,如: 马兰头、枸杞头等清爽之品,以达清肝、爽口、安神作用。

 

如果工作成考复习过程中出现“春困”,必然会影响到工作学习效率以及个人的健康状态,所以,以上小编给大家的几个小招希望可以让你对付春困管用。让自己处于良好的精神状态,在工作之余有充沛的精力应付成考复习和考试。

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